情绪，内在受伤的孩童

　　当我们真正接纳真实的自己时，一切都将变得美好。当我们拥抱自己时，生活从各个方面将给我们同样的温暖。

　　宝贝姓名：自责宝贝

　　宝贝特点：令我背部中间疼痛，让我更加奋进、做得更好，不辜负众望。是个自尊心极强的孩子。

　　相处方式：赞美宝贝。宝贝你真棒，你是个追求上进的孩子，你总是为别人考虑太多了。谢谢你、我爱你、对不起、请原谅。原谅我不懂你的心恩、原谅我总是批评你、原谅我没有拥抱你、告诉你一个密秘：你很棒，你做得非常好，你无需为任何人而努力，你就是你，为自己的爱好而活，我爱你，我永远支持你。

　　宝贝姓名：内疚宝贝

　　宝贝特点：令我背部中间及心口窝疼痛难受。感觉无地自容，自惭形秽，不断消耗精神。

　　相处方式：拥抱宝贝。其实宝贝你对自己要求太高太严格苛刻了。也许曾经有人总是要求你、鞭策你。然而现在、宝贝你是我心中最棒最优秀的孩子。你做得非常漂亮、非常棒。无论你出现什么发生什么事情。我相信你都尽力了，做到最好了。不管你怎么看自己，宝贝你就是我心中永远可爱、值得赞颂的美丽公主。宝贝你真棒、谢谢你、我爱你。

　　宝贝姓名：愤怒宝贝

　　宝贝特点：令我怒火中烧，容易口腔溃疡、嗓子发炎。会不自觉与周围事物对抗，一经刺激容易暴发。

　　相处方式：拥抱宝贝。我知道过去无人体会你的感受，你一直都压抑恐惧。宝贝如果你愿意、向我倾诉吧。我爱你，对不起，我倾听你陪伴你的时间太少，我让你等了太久，宝贝我爱你，我愿和你一起做你喜欢的事。无论你什么样我都喜欢你、接受你。你的世界里永远发生美好的事你是安全的。

　　宝贝姓名：郁闷宝贝

　　宝贝特点：心中有物堵着打不起精神，无精打彩，不能开心做自己，感受不到周围的爱，喜欢自己一个人独处。

　　相处方式：拥抱宝贝。宝贝我知道我给了你一个单纯宁静的空间，然而我忽略了你活泼好动的天性。你喜欢大千世界，喜欢山川大地，喜欢人群。之前的成长是因为你太幼小必须给你一个相对安静简单的环境。而现在你长大了一些，我会陪你到处走走，看看。陪着你做你想做的事情。虽然没有了过去的人际，但是你一直都不缺伙伴。你有老师和同学们每周都会见面。你时刻生活在爱中。阳光、空气、水、家里的一切，聪明可爱的助手，爱无时不刻都围绕在你身边。你还会遇到意想不到的朋友、你将来还会结婚生子。你真的非常棒，宝贝我爱你。

　　宝贝姓名：孤单宝贝

　　宝贝特点：孤单宝贝很容易和郁闷宝贝玩到一起，她们会一起消耗身体的能量，会让精神提不起来，容易悲伤、消沉，并且身体感觉很累。

　　相处方式：拥抱宝贝。宝贝有我在呢，我每天无时不刻在你身边。对不起，有时我还是疏忽了你的感觉。不自觉的外求，忘了你的呼唤和哭泣。宝贝请原谅我吧，我感觉你非常美，真的，你聪明、可爱，活泼顽皮象个精灵。宝贝我相信终有一天会有一位王子遇见你。现在是你一个人享受自由的时间段。你拥有你的梦想、爱好。那就尽情的去实现。王子是你生命中的精彩，而生命中的精彩不只如此，有太多太多的美好等着你。宝贝你的每一天每一刻都是精彩。你象闪光的珍珠照亮每一个与你相遇的人，你现在已经是了。只要你喜欢、做什么我都支持你，你是最棒的，我爱你宝贝。

　　宝贝姓名：哭泣宝贝

　　宝贝特点：喜欢用哭来发泻情绪，喜欢用眼泪洗涤过往岁月，是一个爱用水来洗涤心灵的宝贝。

　　相处方式：拥抱宝贝。宝贝哭吧、哭吧，你来到这个世界的瞬间伴着嘹亮的哭喊，你是水做的女孩，你喜欢用这样的纯静来引起关注。我知道你受委屈了，你要的并不多，只是一点点关爱。对不起宝贝，我给你的爱总是迟了一步，宝贝请你原谅我，对不起。我爱你，谢谢你。我在一步步的靠近你、感觉你的需求，有时我慢了一些，请你原谅。你哭泣的时候也非常漂亮，你是那样的可爱，以后就在我臂膀上哭吧，让我抱着你，感受你的心跳与呼吸，我知道你会送我一道彩虹。我爱你宝贝，谢谢你。

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　　……

　　我有许多情绪宝贝和受伤的内在孩童，当我不在急于清理她们，一个个去拥抱欣赏她们时，我的身体和心情开始变得轻松和愉快。大量的清理工作，又让我自己与自己对立，同时我连手外界的信息共同修理我自己。最近的生活已经验证了我现在的智慧：远远超越大多数人。我却无法享受我自己所拥有的，并将自己带入恐慌中。追求完美是一种病态。