深呼吸并不能缓解恐慌心理

　　美国研究人员发现，深呼吸并不能有效缓解恐慌心理。他们开发一种新式辅助疗法，让恐慌者控制呼吸，同时借助检测仪反馈了解身体真实情况，从而缓解恐慌心理。

　　更有效

　　这种新疗法名为“二氧化碳检测仪辅助呼吸疗法”。与认知训练等传统心理疗法相比，它能更有效地改变患者呼吸频率，缓解短期恐慌症状和过度呼吸症状。

　　南方卫理公会大学研究人员招募41名恐慌症和旷野恐惧症患者参与实验，将他们分为两组，分别接受为期4周的二氧化碳检测仪辅助呼吸疗法和认知训练。

　　接受认知训练的患者每日两次用17分钟分析恐慌症发作时产生的恐惧念头。接受二氧化碳检测仪辅助呼吸疗法的患者每日花费同样时间，学习改变呼吸速率，并使用二氧化碳检测仪测量他们体内二氧化碳水平、氧气水平、心率和呼吸频率。

　　结果显示，两种疗法均有一定疗效。但与认知训练相比，二氧化碳检测仪辅助呼吸疗法效果更好，患者过度呼吸症状和眩晕、气短、窒息等恐惧体征减轻。