如何克服上课“走神”

　　不少学生经常为自己上课“走神”而烦恼，井千方百计克服和控制“走神” 现象，结果不但“走神”现象照样出现，而且还白白耽误了许多时间，使他们陷入了无解的怪图之中。

　　高中二年级的小梅(化名)说她总在亡课时“走神”，心里越着急就越设法集中注意力听讲。她还说：“我的父母也没逼我学习，自己也不是什么强迫症。 真的，我查过好几本心理学的书籍，证明我的心理绝对是正常的。只不过是我自己希望能多学点知识，多长点本领，仅此而已。”小梅还强调说自己是语文课代表，一向成绩不错。可“走神”之后就一直影响学习，也困扰着她的心情。

　　咨询员：你能回想一下，是从什么时候开始频繁“走神”的吗

　　小梅：记不清具体时间了，好像是进入高中后的某一次上物理课吧，感觉理解困难后就出现了“走神”现象。从那之后，这种“走神”就特频繁、也特严重，虽然上别的课也会偶尔“走神”，但绝不会像上物理课那样，不仅长时间“走神”，而且情绪也特别不好，心里还特别紧张、焦虑和不安，这已成了我目前最大的学习障碍。其实，我学物理最认真。

　　我表示能够理解她的这种苦恼，并尝试着与小榜一起分析问题的原因。

　　在小梅的意识层面，她希望通过努力学习的方式超越父母，来实现心中的理想。可在潜意识中，她又会自觉不自觉地认同母亲的那句话：“女孩没必要读那么多书，物理就没几个女孩放学好的。”小梅之所以在潜意识里认同母亲，是因为受到社会中某些无意识的影响。在传统观念中，人们总认为女孩子不是学理科油料。于是，这两种互不相融的观念相互排斥、相互冲突，进而影响和干扰着她现实中的学习状态，导致她在上物理课时经常不由自主地“走神”。

　　弗洛伊德精神分历理论的观点认为，人们无意识行为背后的有意识都是下意识的.是习惯成自然的.常常是自己不能意识到的。而小梅母亲的“没见过几个女孩子能学好物理的，你也不会例外”这句话，不过是激活了小梅一宜以来潜伏于心的不良自我心理暗示：女孩子学物理就是困难。这种潜意识的影响作用与她现实中誓言的冲突，是导致她每次上物理课“走神”的根本原因。反过来，这种过分关注的行为又加重了她的紧张、焦虑和不安，并直接影响到目前的学习状态，产生了所谓的学习随碍。