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最想知道动感单车的8个问题?

  相信大家对于动感单车都十分的钟爱。那么对于新手来讲,也会存在很多关于动感单车的疑惑。下面给大家讲讲动感单车最常见的几个问题。

  1,动感单车可以天天骑么?

  答:可以!但没有必要!动感单车是一项很好的运动,消耗体能还是很大的,由于身体是具有记忆功能的,所以如果每天都高强度的去练习的话,在做效果就没有以前的那么好了。所以建议大家配合着其他的运动一起做效果会更好的。

  2,动感单车减肥吗?效果好吗?

  答:废话!当然可以减肥!不管是哪种运动都是可以减肥的,除非用的方式不正确,动感单车主要对臀部腰部以及腿部有很好的减脂效果。

  3,练习动感单车会伤到膝盖吗?

  答:正常情况下是不会的,但不包括意外的发生,我们动感单车练习多的都知道,在做之前是需要做适当的拉伸运动,比如瑜伽就是很好的准备工作。还有就是需要我们准备好一双透气的鞋子,以及有弹性透气吸汗的运动服。

  4,女生可以骑动感单车吗?

  答:可以,对于腿部脂肪比较多的女生,动感单车的效果是非常的好的。

  5,动感单车多练腿会变粗的吗?

  答:不会!这个是需要看情况的,有些新手为了减肥,盲目的去练习,一天好几个小时高强度的去练习,腿是会变粗的。一般情况下,我们一天在家里练习30分钟就可以了。

  6,动感单车效果好吗?需要加持几个月?

  答:一般情况下,3个月就会有很明显的效果。腿部会出现肌肉,腿部力量也会相应的增强。对于女生会发现小腿很明显比以前细很多。

  7,动感单车是有氧运动还是无氧运动?

  答:有氧运动

  8,动感单车骑了几天,腿发肿,疼痛怎么回事?

  答:这个属于正常的情况,动感单车是一项高强度的运动,特别的消耗体力,平常不运动或者少运动的同志一开始是不适应,时间久了,就没事了。

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