今天是2012世界更年期关怀日

　　随着中国人口老龄化进程的加快，更年期女性人口的增长速度还将进一步加快。目前中国更年期女性已达到1.6亿，每年有超过1亿2千万女性深受更年期综合征的困绕，中国的更年期女性人数跃居世界首位。

　　今天让我们共同关注世界更年期关怀日，为敬爱的母亲送上祝福

　　一、世界更年期关怀日介绍

　　2012年10月18日是什么节日

　　今天2012年10月18日，农历九月初四，星期四

　　10月18日是一年一度的世界更年期关怀日，世界更年期医学会选定每年的10月18日为“世界更年期关怀日”，并召集全世界49个国家，期望共同重视中老年妇女的健康，并采取行动进行更年期教育保健活动。每个妈妈都要经历更年期这段难过的岁月，在世界更年期关怀日到来之际，为妈妈送上一份感恩祝福、纪念日祝福，祝福妈妈永远健康、快乐。更多》》世界更年期关怀日的由来

　　二、女性更年期知识

　　1、世界更年期关怀日健康解读

　　误区一：更年期能忍则忍

　　误区二：就医走错门

　　误区三：保健品替代药品

　　2、让更年期成为快乐期

　　女性更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。更年期女性常有情绪不稳定的表现，容易出现潮热、激动、心烦意乱、紧张、抑郁等症状，不但影响自己的身心健康，还给身边的人带来困扰。更年期尽管是女性一生不可跨越的特殊生理阶段，但通过合理、正确的调养，可以减轻更年期的不适症状，使其顺利度过这个人生中的“多事之秋”。

　　3、母乳喂养或能推迟更年期

　　更年期来临的早晚全由基因或遗传因素决定，难以人为变更。但专家早就发现，怀孕、生育次数愈多，更年期到来得愈晚。新加坡的一项新研究还证实，适度延长哺乳期也有推迟更年期的作用。

　　4、女性更年期保健应从40开始

　　三、女性更年期饮食保健

　　1、多吃红薯可缓解女性更年期不适

　　女性进入更年期以后，因为体内激素的变化，在身体和心理上会发生一系列的变化，常常会产生一些不适症状。最新研究发现，女性若是每天吃一个红薯，可以大大缓解更年期不适。你知道吗?每天一个红薯缓解女性更年期不适。

　　2、地瓜粥的做法（红薯粥、蕃薯粥）

　　  1、把大米和糯米混合冲洗干净后倒入砂锅，加入约10倍的清水，大火煮开后转最小火煮约半小时，其间不时用勺子搅拌一下以防粘底