穿睡衣的忌讳要点

　　衣，是人们生活的必需品。而睡衣更是人们日常起居生活中不可缺少的。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中渡过的，能不能睡得好，休息得好，睡衣能起一定的作用。你知道穿睡衣，以及穿睡衣睡觉有什么忌讳吗?

　　(1)睡衣的卫生学要求

　　一般来说，睡衣要用柔软、体轻、吸湿性好的原料，最好不使用吸湿性差的化纤和混纺织物。其样式一定要比白天穿的外衣肥大、宽松些，不让它对皮肤产生任何刺 激性。一些紧身的睡衣不太科学，它们对皮肤有压迫感不利于新陈代谢。还要注意的是睡衣上不要缝上口袋、钮扣和各种拉链，更不能穿白天工作的衣服睡觉，因为 白天的衣服沾染上了各种灰尘和微生物，会污染被窝内的“小气候”，影响身体的健康。

　　冬天睡眠时，要穿比较轻柔舒爽的睡衣，被窝 很容易被暖和过来，温暖的被窝能很快地将人们送入梦乡。睡衣应勤洗勤换，白天可以放在户外晒晒太阳，利用太阳的紫外线消毒，以确保清洁卫生。如果久穿不洗 晒，会积聚很多灰尘和人身的油垢，对皮肤产生刺激性， 影响正常的睡眠休息。

　　(2)穿睡衣要讲究科学性

　　有 些人没有养成穿睡衣睡觉的习惯，通常光着膀子或穿着普通的衣服睡觉，这是不科学的。如果光膀子睡觉，凉席、被罩及褥单上的各种微尘等会刺激皮肤，皮肤对压 觉、痈觉和痒觉特别敏感，它得到异物刺激的情报以后，立即向大脑高级神经中枢报告，闹得大脑不安宁，你还能睡得好吗?并且也很容易脏污床单和被褥。不习馈 穿睡衣的人，最好穿透气性、吸湿性好的棉纱针织品或薄的棉布便衣，不要穿外衣或油垢的衬衣睡觉。

　　冬季里，有些人怕冷，以 为多穿些衣服睡觉才暖和，所以就穿着毛线衣、毛线裤或绒衣、绒裤睡觉，这是一种很不好的生活习阅。因为衣服穿得厚，阻碍了皮肤的热量传导结核窝内的空气被 高温暖很樱，难以入睡。相反，衣服穿得薄，有利于身体热量的散发，给被窝带来温度能使人很快入睡，再者说，毛线衣裤或绒衣裤上的灰尘很多，也很容易污染寝 具。

　　(3)各个季节应穿什么质料的睡衣

　　淘宝天猫商城提醒大家：除了化纤原料不宜做睡衣以外各种天然纤维都适合于做睡衣，如棉织物、毛纺织物、丝织物和麻纺织物等。但这些质料的性质也各有不同，并不是都能四季适用。棉织物、毛纺织物宜做冬季睡衣，丝织物宜春秋睡衣，麻纺织物宜做夏季的睡衣。

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