班主任开展心理辅导的四种方法

　　班主任进行心理辅导可运用的基本方法有：

　　1.系统脱敏法

　　此方法治疗焦虑、恐惧的最有效的方法，包括三个步骤：(1)有系统地训练肌肉的放松;(2)建立出焦虑刺激等级表;(3)针对特定的焦虑对象而施以松弛训练。

　　对学生来说，最典型的困扰就是考试焦虑，这种焦虑会随着考试的到来而逐渐增强。下面是一个关于考试焦虑的焦虑刺激等级表。

　　班主任可要求学生闭上双眼，依次体验不同阶段的紧张心理。如果学生产生紧张感觉时，班主任要及时让学生做放松肌肉的练习，体验轻松心理。这种训练可能要持续几次后才能达到效果。当学生以后亲临考场觉察到自己产生紧张情绪时，就能产生松弛行为以应付紧张。

　　2.正向激励

　　当学生取得一定的成功或行为达到所期望的结果时，班主任要适时给以精神或物质鼓励。

　　微笑、点头以及注视都是给予学生的正向激励。为此，班主任要制定一套完整的激励计划，以班集体或班主任个人的名义对获得各种成就的学生给以奖励。

　　3.范本(示范)

　　让学生通过看影片或看录像，学习他人的积极行为，帮助学生掌握新方法，应付所面临的困难。班主任要经常做的就是表扬班级当中成功的典型，并请他们向全班同学介绍自己的成功经验。

　　4.肯定训练

　　这种方法是班主任通过对学生过去生活的询问，进而得知隐藏在学生困扰后面的前导因素、结果和影响。然后，班主任和学生一起讨论，运用角色扮演等方式，引导学生找出正确的行为方式。