如何提高心理素质

　　心理素质是指一个人的心理承受能力，心理素质低的人一旦遇到挫折就会很容易想不开而做出傻事，所以提高心理素质对一个人的心理成长很有必要。虽然心理素质与天生有着一定的联系，但是靠后天的锻炼，还是可以提高心理素质的。那么怎样提高心理素质呢?下面是几种提高心理素质的方法，希望对大家有用。

　　方法：

　　1、

　　正视现实

　　正确看待社会、看待人生、看待自己的处境，对应付挫折有心理准备。既不盲目乐观，也不消极处世。

　　2、

　　体现自己的价值

　　认识到人在社会中是相互依赖的，自己对家庭、班级和他人是有用的，是能够为社会作出自己的一份贡献的。

　　3、

　　相信并运用自己的能力

　　相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的发展道路，掌握自己的命运。

　　4、

　　掌握缓解心理压力的各种办法

　　1、改变情境法：主动脱离引起挫折的情景，通过运动或各种户外活动的方式放松身心，摆脱挫折感。

　　2、发泄法：通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑。

　　3、升华法：把精力投入到更高层次的追求中，以转移对挫折的注意等。

　　总结：其实心理素质的提高是一种经验的积累，只有通过现实生活中不断发生的事情来获得。因此，多参与生活中的一些事情，多参加一下社交活动对提高心理素质是一个很好的方法，也是回答怎样提高心理素质的一个最好的回答。