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一边散步,一边胎教

  在大自然中漫步, 因为简便易行,对孕妇而言可谓是最好的运动。散步中的氧气呼吸量是静坐时的2—3倍, 因此具有促进血液循环的作用。另外,散步时孕妇的子宫发生收缩,有规律的子宫收缩能够刺激胎儿,有助于胎儿触觉的发育。上午10点至下午2点是腹部状态最稳定的时间,所以最适宜散步。

  光照强的天气要放弃散步。起初散步时可以带着愉悦的心情漫步10分钟左右,适应后逐步延长时间。速度以每分钟走60米为宜,如果行走于森林间,同时进行腹式呼吸,就可以向胎儿提供充足的氧气。虽然不论在什么场所都可以胎谈,但是在大自然中与孩子谈话,不仅令人兴致盎然,而且谈资也会变得更加丰富。妈妈的声音会对胎儿的大脑形成良性刺激,从而促进脑部发育。大自然中的胎谈与平时的胎谈并无本质上的区别,只要将妈妈的感想和行为讲述给孩子就可以了。例如,”宝宝,妈妈现在正在抚摸树呢。你也能感觉到树的呼吸吧?”,”宝宝,天空特别蓝,空气清新,妈妈现在感觉好幸福哦。”把妈妈所感知到的和触摸到的大自然逐一说给孩子听。

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