如何消除烦恼？

　　1.不要对人喋喋不休、诉说不如人意的事。

　　在单位里受到领导批评、在外遇到不愉快的事情，回家后最好快点入睡，以平静自己高涨的神经。遇事拼命诉说、发牢骚的结果是越说越气。

　　2.集中精力在其它的兴趣上。

　　尽可能撇开不愉快的思路，去想其它的事情。利用运动来忘掉不如意，要忘掉不如意的事，活动身体最为有效，它能使身体舒畅，具有安定心理的效果。

　　3.大声喊叫。

　　假日和友人到海边或空旷的山上，以声音发泄内心的不满。

　　4.倒立两三分钟。

　　可以使心境平静下来，对外界的事物不妨和倒立的身体一样反过来看，尽量想想其它高兴的事。

　　5.改变常走的道路。

　　每天走同一条路上班的人，不妨改变一下线路，产生新的刺激，心情自然舒畅。

　　6.吃东西。

　　不妨到餐馆饱餐一顿，或在家中大吃特吃一番。因为肚子吃饱了，思考力就会下降，不想动，也较容易入睡。

　　7.不要让手停下来。

　　身体疲劳，就容易入睡。

　　8.改变服饰。

　　喜欢保守打扮的人，不妨改变造型，穿和以前不同的衣服，心情也就会跟着好起来。

　　9.出游。

　　趁假日去旅游，可携家人，但不要参加旅游团，因为固定的行程和太多的人，会影响情绪。交通工具以火车为佳，可能在欣赏风景之余，完全放松自己。glzy8.com

　　10.另交朋友。

　　失恋后，许多知道此事的朋友，一见面就会表现出同情，因此交些工作性质不同的、兴趣不同的朋友，在不同的感受下，或许心情会自然改变。