影响记忆力的精神因素

　　在影响记忆力的因素中，精神因素也是一个十分重要的因索，它甚至比生理因素更重要。影响记忆力的精神因素主要包括压力因素和情绪因索两种类型：

　　压力因素

　　在我们的生活中每个人都会有些压力，更何况人除了是一种能“思考的动物”之外，还是一种“感情的动物”。

　　假设你在回家途中突然被歹徒持刀抢劫，而且身上值钱的东西被抢走了，那么当你去报案时，你觉得自己能正确描述犯人的长相和特征吗?大体上说来，受害者当时的注意力都在那把凶器上，根本不会去观察其他的事情。也就是说，巨大的压力使得受害者仔细记住对方的能力降低了。

　　少量压力比没有任何压力更能发挥正面作用。考试压力过大固然不好，但是完全不放在心上也一样不是好事，因为如此一来可能会导致成绩不佳。

　　记忆也如此，适度的压力可以促进记忆力。所以，千万不可以被压力打败，要巧妙地避开压力或善用压力，使其成为成功的跳板，这种观念非常重要。

　　情绪因素

　　心理学家们指出.，情绪会对人的记忆产生重大的影响。过度紧张的情绪会抑制人的记忆力，而使人们的实际能力得不到最大限度的临场发挥。良好的情绪则能使人看到自己的力量，并充满自信，这对记忆是非常有利的。而不良的情绪，在一定情况下能削弱记忆活动，降低记忆效果。

　　一个人在忧虑的时候，对识记材料绝不会感兴趣，记忆效果就很难保证。人们要从记忆深处回忆某一事物，常常取决于回忆者的心情是否与这一事物发生时的心情相一致。

　　心理学家波卫尔做了这样一个实验，他让斯坦福大学的六个学生小组参加一次情绪与记忆测验。测验中，要求学生在催眠状态中回想亲身经历过的“愉快欢乐”的情呆，这种回想因人而异，有的是在足球赛场上蠃球得分的回忆, 有的是一次激动人心的海滨驰马……总之，使自己置身于欢乐的情绪之中即可。