轻松应对高考 心理老师来解压

　　如何调整心态，复习备考，如何面对成绩，如何调整心态度过高三冲刺阶段，建议高三考生要用享受而积极的心态面对高三学习生活，大家可以尝试微笑疗法、呼吸放松法、转移注意力法、肌肉紧张放松法、静止想象法、积极暗示法等疏导压力的方法。

　　轻松应考 心理老师来支招

　　高三学生普遍存在做题信心不足、怀疑自己、过分夸张想象高考失败场景、情绪波动大等问题。

　　为了帮助学生轻松应考，小编建议。复习方面，现阶段学生不适合再学习心新的知识点，学生应该做一些简单的、擅长的试题，不要给自己增加心理负担。生活方面，学生可以听歌、做家务等形式帮助自己放松心态。在饮食和睡眠方面，学生应该按常规进行。如果遇到烦心事，应该大声讲出来。

　　在考试时，很多学生可能会出现心慌的状况。郑新华说，每名考生在考试时都可能遇到一些非能力型问题，遇到这种问题时，学生要学会放下。放下自己做不起的试题，进行自我暗示，调节好心态后再继续做题。郑新华还提醒考试后考一科、放一科，考试后不要相互对答案。同时，家长也不要问及学生考试情况，以免给学生增加负担。