生活小百科：女人一生不可缺的食物

　　1、十种水果的功效，你知道吗?

　　①菠萝帮助消化吸收;②桃子清热润肺;③葡萄增强免疫抗衰老;④梨帮助器官排毒;⑤火龙果缓解重金属中毒;⑥柚子维护血管健康;⑦苹果预防癌症;⑧西瓜利尿排毒;⑨荔枝生血养颜;⑩猕猴桃降低胆固醇。

　　2、脸上皱纹隐藏的10个健康秘密：

　　①额头皱纹：和抑郁症有关;②鼻梁皱纹：和记忆力有关;③脸颊皱纹：代表血管方面问题;④鼻皱纹：代表器官是心脏;⑤眉间皱纹：代表紧张和压力;⑥眼周皱纹：代表情绪;⑦眼下皱纹：排毒能力;⑧嘴上垂直纹：标志荷尔蒙水平降低;⑨唇侧纹：可能是胃病的特征;⑩下巴皱纹：与人整体状态密切相关。

　　3、吃苹果的八大好处：

　　①更聪明：增强记忆力，健脑益智;②预防佝偻病;③补血：防止贫血;④减轻腹泻：促进消化系统;⑤预防便秘：将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服;⑥保养肌肤;⑦清洁口腔：防止蛀牙和牙龈炎;⑧保护心脏。

生活小百科：女人一生不可缺的食物

　　4、每天要记住的健康习惯：

　　①起床后锻炼5分钟;②养成喝水习惯;③讲究吃早餐;④十点加餐;⑤午后喝咖啡;⑥多倾诉多纾解;⑦坐有坐相;⑧张驰结合;⑨站起来接电话;⑩边沐浴边唱歌;?交乐观的朋友;?大事化小;?锻炼背部;?打坐;?每天运动。

　　5、五种水果夏日必备：

　　①番茄：这是最好的防晒食物。②西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补水。③柠檬：延缓衰老现象、美白淡斑。④橙子：防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。⑤猕猴桃：对减肥健美、美容有独特的功效。