适合女性食用的补血养颜汤

　　你是否听过红枣补血?当然这是最经典的补血常用食品之一。但是小编在这里要介绍的食谱是各种适合的食物之间互相搭配，以起到相互补充相互克制对方对身体不利的地方。女性怎么吃好健康食谱呢?血气足使女人看起来青春活力。适合女人食用的补血养颜汤有哪些呢?快跟小编一起来看看吧。

　　适合女性食用的补血养颜汤

　　像猪肝这样常见的补血食物，相信很多女性朋友都不怎么爱好它，小编不会那么残忍啦，小编会给您介绍一种使猪肝去除腥味的菜品。实在不喜欢的猪肝的女性朋友可以选择其它几种菜品哦!

　　五红补血养颜汤

　　材料：红芸豆，红小豆，红枣，红皮花生米，红糖

　　做法：

　　1、红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时，沥去水分，将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜

　　2、砂锅里放入适量的清水，冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里，盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水，再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，反复加水3～4次，直到锅里的豆子煮熟变软

　　3、红枣和红皮花生米用清水洗净，然后放入锅里，开大火继续煮制约20分钟左右，至花生米和红枣软熟，即可关火。

　　养颜补血燕麦粥

　　说起燕麦，大多数人不会陌生，它不但营养成分高，而且质量优。你有没有想过自己亲手煲一碗燕麦粥呢?

　　材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖

　　做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加入适量的水，开火，记得要看时间啊!粥滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖，味道更鲜美。

　　猪心猪肝粥补血养颜

　　材料：猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、盐、麻油、酱油。

　　做法：将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟，再放入烧开了的水锅里，煮上20分钟左右，将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中，煲10分钟，后再加上猪肝，煲约3分钟，为什么猪肝药放在后面呢，是因为猪肝煮太久会变硬。加入生菜丝和香菜丝及麻油，猪心猪肝粥就算做好了，即可食用。

　　功效：养血、补血、安神、补铁等重要作用，更适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用。

　　小编碎碎念：吃什么食物好呢?小编在介绍的健康食谱是各种适合的食物之间互相搭配，以起到相互补充相互营养，同时又相互克制对方对身体不利的地方。血气足使女人看起来青春活力。适合女人食用的补血养颜汤有哪些呢?你都学会了吗?贫血的女性朋友可以选择中意的菜品开始补血养颜之旅哦!