男人如何预防肾虚的发生

　　肾虚在男人当中比较常见，很多患者因为肾虚而导致一系列疾病，男人肾虚特别对性功能会造成很大的影响，导致性功能障碍，按照中医来讲，男人肾虚是指肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸软、遗精阳痿等多种病证的一个综合概念，病症复杂多样。

　　肾脏是人体的重要器官，男性要防止肾虚需要做到以下几点。保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。适量的运动能改善体质、活跃思维、强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固;其次，性生活要适度，不勉强、不放纵;另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到睡觉时也要按时休息。