生活中做好下面四点可以延缓自己的衰老

　　生活中延缓衰老需要注意哪些细节：

　　一、少吃含铅食物研究发现，含铅量过多的食物容易造成神经系统传导阻滞，记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。

　　二、含铅食物，越少吃越好：科学家发现含铅量过多的食物例如松花蛋就不宜多吃。含铅量过多的食物容易造成神经传导阻碍，引起记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。

　　三、健身锻炼：健身是打造完美身体的方法。如果能坚持健身锻炼，会对身体素质的提高大有帮助。而且，在健身锻炼时的排汗过程，可以保证体内不集存毒素。事实证明，经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。

　　四、平时注意皮肤护理，基础护肤洗面奶，水，乳。洗面奶早晚各一次，补水对延缓衰老非常的关键。

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