看完电视不宜立即睡觉

　　有些人看电视时，习惯于逐渐进入半睡眠状态，特别是老年人，这时唯恐困意消失，而立即上床睡觉，久而久之，对人体的健康是有害的。

　　电视机开启后，机内电子流对荧光屏不断轰击，荧光屏表面会产生静电荷。

　　静电荷对荧光屏周围含有大量微生物和变态粒子的灰尘有吸附作用，离荧光屏太近或看电视过久，这些灰尘会附着在人的皮肤上导致皮肤病。因此，看完电视后，应开窗通通风，最好先洗脸和手。然后休息一会再睡觉。

　　看电视时，人们静坐在一个位置不动，特别是老年人由于血液循环较差，长时间看电视会使下肢静脉受到压迫，血液循环不畅，严重时可出现类似坐骨神经痛的症状，如下肢麻木、酸胀、疼痛、浮肿，甚至出现小腿肌肉强直性痉挛等。因此，看完电视后，应走一走再上床，这样有利于血液循环，防止下肢静脉受压。

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　　另外，有些人看完电视，特别是观看完一些容易使人心情激动的电视时，如果倒头便睡，电视中各种情节还留在脑海中继续活动，兴奋没有平息下来，长此以往，会引起神经官能症。