行车如何预防和缓解

　　现在有很多司机都要跑长途,有的连续开车时间长达十几个小时,在这种情况下人就很容易疲劳和犯困,导致事故的发生,这里就来教大家一些缓解驾驶疲劳的方法。

　　1、建议司机朋友们可以先提前了解交通状况,尽量选在不堵车的时间和路段行车,这样可以有效减短行车时间。

　　2、在出发之前,最好随身携带一保温杯,在休息区用开水冲茶、冲咖啡。 茶、咖啡能够提神,暂时缓解疲劳。

　　3、在司机比较疲劳时,尽量能停下来休息几分钟或是下车活动一会呼吸新鲜空气,能快速缓解疲劳。宁可休息一会也不要强撑,因为人在犯困的情况下,人的意识比较模糊,有可能你已经睡着了,可是自己却不知道,从而造成交通事故。

　　4、建议司机在行车时吃点有刺激性的东西,如辣椒、喉宝、或是抽烟,这些辛辣的食物可以有效的刺激人味觉,使人不那么疲劳,基本上一直吃的话,都不会睡着。

　　5、如果有人和你一起出行,在你比较困的时候,你可以找人陪你说说话,很多在外出行飞行师还有火车司机也是采用这种方式来缓解疲劳的,这样聊着聊着时间也就过了。

　　6、在司机行车的前一天,一定要放松心情好好的休息一下,为第二天的长途行车做好准备。

　　日常行车中安全行驶,保证自己和他人的生命安全。