手机报常识

　　>>高考答題的注意事項 ­

　　*審題要細心，高考時間雖然緊張，但不能在審題上省時間。 ­

　　*合理安排做題順序，看到難題不要緊張。 ­

　　*需要檢查的題在草稿紙上做標記，如有剩餘時間，可以有目的地檢查。 ­

　　*答題卡要塗清楚。 ­

　　*不要受周圍環境的影響，專注於自己的試卷。 ­

　　>>有車族當心3種疾病 ­

　　*當心車內甲醛、丙酮等有害氣體中毒。 ­

　　*腰酸背痛、頸梗疼痛，這是由於長時間固定一個位置駕駛，或者駕駛座位不合適、踏板的距離調節不正確等造成的。 ­

　　*心絞痛、心肌梗塞，由於司機駕車時思想高度集中，又缺乏運動，血液迴圈緩慢，容易過早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等疾病。 ­

　　>>喝水也要遵循人體健康需要 ­

　　*水中不能含任何對人體有毒、有害及有異味的物質。 ­

　　*水的硬度適中，且含有人體所需的礦物質適中。 ­

　　*水中的溶解氧及二氧化碳適度，ph值呈弱鹼性。 ­

　　>>蔬菜保鮮法 ­

　　夏天，買的蔬菜若已生蟲，可將蔬菜放鹽水中浸一會，再用清水沖洗，即可將蟲子全部洗掉，將買回的蔬菜略微晾乾，把枯黃腐爛的葉子去掉，將新鮮蔬菜整齊放入塑膠袋中，紮緊袋口，置於陰涼通風處，這樣保存的蔬菜，一兩天內不會變黃枯萎，蔬菜也可以用報紙來保存，用報紙把蔬菜包上之後，根部向下，放在塑膠袋子裏。

　　>>不可不知的健康常識

　　*常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。

　　*豆漿不要喝太多，且不要加雞蛋及糖。

　　*空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

　　*早上醒來，先喝一杯水，預防結石。

　　*服用膠囊應以冷水吞服，睡前30分先服藥，忌立即躺下。

　　>>甜品可加深近視眼

　　甜品會助長近視眼的發展，因為糖分在人體內的代謝需要大量的維生素B1，並降低體內鈣的含量，從而使眼球壁彈力減弱，導致近視加深。

　　>>牛奶的妙用

　　*除魚腥味-炸魚前先把魚浸入牛奶中片刻，即能除腥。

　　*除蒜味-喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。

　　*去酒跡-如果白襯衣上留下了酒跡，可用煮開的奶擦拭，即可去除汙跡。

　　*治輕微燒燙傷-在患處敷上點燒開的牛奶，可迅速消除因燒、燙傷引起的灼痛。

　　*貼標籤-要使玻璃上的標籤貼得牢，可先將標籤放在牛奶中泡一泡。

　　>>夏季護膚小竅門

　　*塗防曬品時，注意不要遺忘了脖子、下巴、耳朵這些地方。

　　*防曬品應該每隔一段時間再塗一遍。

　　*每年最好更換新的防曬品，並注意儲放於陰涼的地方，以免失效。

　　*避免在上午11時到下午3時暴曬，因為這段時間的紫外光最強，殺傷力最大。

　　>>晚餐吃太晚易得尿结石­

　　晚餐太晚会增加尿路结石的发病率，因为人体排钙高峰期是在进餐后4至5小时，如果晚餐吃得过晚或经常吃夜宵，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久之就会形成结石。­

　　>>白酒热喝危害少­

　　白酒的主要成分是乙醇，除此还有醛。醛虽然不是白酒的主要成分，但对人体的损害要比酒精大得多。醛的沸点在20℃左右，只要把酒烫热一些，就可以使大部分醛挥发，这样对人身体的危害就会少一些。­

　　>>睡眠过长有害健康­

　　*如果长时间睡觉，会破坏心脏休息和运动的规律，使心脏收缩乏力。­

　　*易患呼吸道疾病，卧室中早晨空气最污浊。­

　　*肢体疲乏无力，因为贪睡使肌肉组织错过了活动良机。­

　　*影响消化功能，懒床者不能按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律。­

　　>>错误的饮食观念­

　　*拒绝食用含胆固醇的食物，事实上适量胆固醇非但无害于人体，且有利于健康。­

　　*多服钙片增加身体钙质，摄取过量的钙质会干扰其他营养素的吸收。­

　　*食盐是健康的大敌，盐与高血压虽有一定关系，但健康人限制盐分摄取没有好处。

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　　>>别让暖气伤了健康

　　冬季室温宜控制在23-26℃，且尽量靠近下限。不要为了保暖而长期关闭门窗，要常给房间通风，保证室内空气新鲜，最佳通风时间是在上午10点到下午3、4点之间。清晨空气污染较严重，不建议打开窗户。通风时还要观察有没有雾霾，若是能见度低，就先别开窗，以免造成室内环境污染。

　　>>菜心营养远不如菜叶

　　蔬菜水果营养品质分析结果显示，对人体有益的多酚类物质、植物色素等主要存在于蔬菜水果果实的外层部分，包括外层组织、叶片以及果皮当中。维生素C的分布也有同样的规律。这是因为，太阳是植物的能量之源，植物的养分合成基地也在接近阳光的地方。所以大白菜、圆白菜的外层绿叶，其维生素C含量比“心部”高出几倍甚至十几倍。

　　>>蒸枣更易消化

　　蒸熟的枣相对于生枣更易消化，脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。对于气血亏虚、肝肾不足者，还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃。具体做法为：取红枣5枚、枸杞少许，洗净后用清水浸软，然后将红枣去核;取鸡蛋2枚，加入适量盐打成蛋液，然后加入红枣、枸杞和凉开水，隔水蒸至蛋液凝结即可食用。

　　>>三招判断婴儿洗护品质量

　　*液体稀：儿童的护肤品要比成人的稀。比如，儿童的乳液含水量很高，涂上儿童专用的产品之后不应感觉很黏稠。

　　*泡沫少：儿童洗护用品虽然稀，但有一定黏度，泡沫不多。因为泡沫越多，说明产品的刺激性越大。

　　*洗后滑：洗完之后，感觉滑滑的，好像没有洗干净(实际上已经洗净)。

　　>>冬季锻炼要得当

　　冬季锻炼为收到良好的健身锻炼效果，应注意以下几点：

　　*谨防运动创伤，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，因此每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动，以防造成损伤。

　　*呼吸方法须得当，冬季气候寒冷风沙大，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。

　　*防止受寒冻伤，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的部位，应经常搓、擦以促进局部血液循环以防皮肤冻伤。

　　>>天冷乘车当心面瘫

　　面瘫是一种多发病，冬季北方寒冷突发面瘫的人很多。寒风如果长时间直接吹拂面部，面部会因过冷刺激引起局部营养神经的血管痉挛，导致该神经组织缺血水肿而致病。也有一部分人，因过度劳累、病毒感冒等因素使面神经肿胀、受压、损害以致引起面瘫。预防面瘫首先要注意保暖，出门尽量戴口罩，应避开寒风对面部的直接袭击，尽可能不要迎风走。开车或坐车时，最好不要摇下车窗，应把窗户关紧。

　　>>烤红薯不宜连皮吃

　　烤红薯最好不要连皮吃，红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒。以下蔬菜的皮也不建议吃：一是土豆皮。它含有配糖生物碱，进入人体后会形成积累性中毒，而且暂时无症状。二是荸荠皮。因为荸荠生长在水中，它的皮聚集了多种有害的生物排泄物和化学物质。此外，很多人在吃熟透的柿子时也连皮吃了，但成熟的柿子表皮聚集了鞣酸，也不宜食用。

　　>>长期失眠可致糖尿病

　　许多研究都已证实，每晚睡眠时间不足6小时的人，患糖尿病的概率要比每晚睡眠时间在7-8小时的人高。如果连续3天没睡好觉，体内负责血糖调节的胰岛素，降低血糖的效率也下降了25%，所以，当你长夜漫漫无心睡眠的时候，别忘了糖尿病的红灯已经亮起。

　　>>心脏不好种盆薰衣草

　　医学研究发现，薰衣草的香气具有改善心肌功能的作用，并对大脑边缘区和自主神经系统有一定的保护功能。睡前闻闻薰衣草，其香味会让人情绪放松，进而使睡眠变得深沉，睡眠好了，心脏自然也舒坦多了。

　　>>橘皮处理后再泡水

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　　不少人喜欢用橘子皮泡茶喝，认为它具有清凉、解热、开胃、止咳化痰的作用。但是水果产地为了在运输过程中保鲜，通常会给水果使用“果鲜清洗剂”，适用于柑橘、芒果、香蕉及瓜类等多种果蔬的防腐。这些步骤只要规范操作，应该对橘子瓤没有影响，但橘子皮会残留毒素，所以未经处理的橘皮绝对不能直接泡水喝。

　　>>食盐帮助家居清洁

　　*清洁浴室水槽-将盐与松脂混合拌成糊状，涂在浴盆浴缸水槽坐便器上，15分钟后擦净，就可以让发黄的白瓷瞬间恢复原貌。

　　*清洁地毯-如果是酒渍，将盐撒在污渍上放置15分钟，然后用醋和水的混合溶液清洗。

　　*清洁锈渍-将盐和塔塔粉混合，加足够的水使其变成糊状，涂在锈迹上，置于阳光下晾干后擦净即可。

　　>>藕节具有较高药用价值

　　藕的连接部分称为藕节，具有较高的药用价值，侧重止血。比如，将藕节捣汁饮用，并在鼻内滴上3-4滴，每天2-3次，可治鼻出血。还有一则食疗方：将生藕节去须洗净，用食盐腌两周。需要时，取藕节，以开水冲洗后含服，每次含服1枚，每日2次，可治急性咽喉炎。

　　>>楼层影响孩子性格

　　住高层的宝宝比较稳重、动作较慢，常充当旁观者的角色，而住低层的孩子爱活动、动作敏捷，常是积极的参与者。住在高层因下楼比较麻烦，他们会逐渐养成不爱活动的习惯;而住在低层一旦发现户外发生什么新鲜事情，孩子会尽快跑出去研究，这样就会养成活泼好动、好参与的性格。孩子因缺少群体生活，将来可能缺乏社会交往能力，专家提醒父母要有意识地给孩子多创造过群体生活的机会。

　　>>老人爱唠叨少生病

　　研究人员指出，老年人爱唠叨是因为他们更乐意与人交流，这会使他们更善于适应老年生活，言语正是提高记忆力、释放心理压力的不可缺的因素，爱唠叨的人对生活的敏感高，动脑子的机会也更多，唠叨还能让人少生病。所以，不要厌烦老人唠叨，相反，还要多鼓励不爱说话的老人开口，要知道，爱唠叨也是养生的一大法宝。

　　>>摄入膳食纤维改善腰部线条

　　在“吃得越来越好、动得越来越少”的生活方式下，年轻的“小腹翁”、“小腹婆”越来越多。在日常饮食中增加膳食纤维的摄入有助于改善年轻人的腰部线条。研究人员通过问卷调查的形式，了解了体重超重的青少年的饮食习惯，两年后再进行一次调查。结果发现，那些减少了膳食纤维摄入的青少年，腹部脂肪增加了21%;而增加了膳食纤维摄入的青少年，腹部脂肪平均减少了4%。

　　>>每天多吃两口，11年后变胖墩

　　最新的中国居民营养与健康状况调查结果显示，体重正常的成年人若在11年内成为超重者，90%的人年增加体重为1.8公斤，意味着每天平均多摄入了热能81千卡(男)和61千卡(女)，这个能量的产生，仅需我们每天多吃一两口米饭或一两个素饺子。专家建议，每天坚持“30分钟快走”可帮助保持健康体重。

　　>>柿饼比柿子更安全营养

　　总体而言，柿饼的营养比柿子更好，包括膳食纤维、矿物质和维生素的含量都比柿子高。另外，柿饼比柿子更安全，新鲜柿子的皮里含有大量鞣酸，而柿饼已经去除。此外，柿饼表面的白霜是在制作过程中析出的糖类物质，还可治疗咽喉干痛、口舌生疮、肺热等症。

　　>>加酶洗衣粉不能洗涤丝、毛类织物

　　洗衣粉中蓝色或红色的颗粒就是酶。消费者要注意加酶洗衣粉不能用来洗涤丝、毛类含蛋白质纤维的织物，因为酶能破坏蛋白质纤维结构，影响丝、毛织物的牢度和光泽，可用肥皂或专门洗涤丝、毛织物的洗涤剂。

　　>>油豆腐等宜用盐水泡后再食用

　　市面的素食食材极多，须谨慎选择，以免对身体带来负作用。像豆干、豆包、豆皮，如果颜色亮白、弹性太好，可能含双氧水、硼砂等添加剂;宜选购颜色自然暗淡、无刺鼻药水味的豆制品。此外，对于油豆腐、油炸豆皮、油炸面筋等，在烹调前可先用盐水泡约10分钟，捞起前搓揉几下，再用清水冲洗，食用起来会更安全健康。

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　　>>日常如何关注心脏健康

　　*测腰围：腹部脂肪堆积与心脏病关系极大，人的理想腰围应为35英寸(约合89厘米)以下。每天最好进行有氧锻炼，避免进食白面包等简单的碳水化合物。

　　*测健康指数：如果你年过35岁，还不知道自己的血压及胆固醇水平，最好去医院查查，因为这些数据有助于预测心脏病风险。

　　*适当吃坚果：核桃等坚果富含健康脂肪，不妨每周吃上几把，能使你的心脏更健康。

　　>>绿茶有助老年人缓解抑郁症

　　日本研究人员发现，每天喝数杯绿茶有助于老年人缓解抑郁症。70岁以上老年人每天喝4杯绿茶，出现抑郁症状的几率可减少44%。研究同时发现，红茶、乌龙茶或咖啡不具备像绿茶那样缓解抑郁症状的效果。不过，日本研究人员表示，尚需进行更多研究以确认在增加绿茶摄入量的情况下，是否可以停止服用抗抑郁药物。

　　>>纯母乳喂养婴儿易贫血

　　专家指出，母乳含铁量很低，100克母乳含铁量一般不超过0.5毫克，纯母乳喂养时间越长，孩子发生缺铁性贫血的可能性就越大，据统计，实行纯母乳喂养的儿童贫血发生率为43.93%。因此，父母千万不要因为母乳量足就推迟添加辅食。一般来说，母乳喂养的婴幼儿应在4个月以后添加铁质强化食物，如强化米粉等。

　　>>如何使热水袋里的水保温更长久

　　在热水袋的热水里面加入一些食用盐即可延长热水变凉的时间。同理，晚上用热水泡脚的时候，也可以在水里面加入食盐，保温的同时还可以杀菌，一举两得。

　　>>健康饮酒需坚持六原则

　　*不与咖啡同饮，咖啡因具有兴奋、提神的作用，饮酒后过量摄入亦可造成中毒。

　　*感冒后不喝酒，感冒者喝酒会加重病情。

　　*肝病患者应禁酒，急性肝炎、脂肪肝、肝硬化的人应绝对禁酒。

　　*酒后不宜喝茶，如果酒后立即饮茶，会使肾脏受到损伤降低肾脏功能。

　　*酒后不宜服药，药物在酒后服用，会增加毒副作用。

　　*酗酒后勿看电视，会使视神经萎缩，严重的甚至可导致失明。

　　>>勿长期使用美白牙膏

　　美白牙膏的功效是因为添加了特殊的摩擦剂。只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有用，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色者则基本没有效果。牙科专家建议大家不要长期使用美白牙膏，特别是通过颗粒摩擦的牙膏会破坏牙齿表面的牙釉质，使牙齿表面变得粗糙，牙渍更容易沉积在牙齿表面。含氧化物牙膏的主要成分是双氧水，尽管其浓度较低，但仍有可能对一部分敏感人群的口腔造成一定的刺激，如发酸、怕凉、肿胀等。

　　>>网上炫富辱贫暴露自卑心理

　　现在很多年轻人喜欢在网上晒自己购买的商品，借机交流购物经验，各大门户网站为这些人成立“败家”论坛，辱贫也成为部分人追求的目标。专家认为这种现象，是人们对财富急速占有的欲望达到顶峰的表现，是经济飞速发展、社会财富激增的副产品之一，从心理学角度看，炫富辱贫是一种攀比心理，炫耀的目的是获得一种满足感，其行为背后则是渴望被人尊重。因而“炫富”的真实原因就在于不敢去面对自己的自卑，通过炫耀来获取自信，以此来战胜恐惧和愤怒。

　　>>感冒后的吃喝穿睡一样讲究

　　*吃：人患了感冒后，往往胃肠道比较虚弱，此时的饮食应当清淡，以容易消化、营养丰富的食物为佳，忌食辛辣油腻食物。

　　*喝：感冒后病人摄入足够的水分，不但可以补充身体水分消耗，还有利于体内毒素的排泄。还可以在餐中多进食一些粥、汤等。

　　*穿：感冒后一定要注意保暖。此时患者抵抗力比较差，一旦着凉就有可能加重原有感冒，经久不愈，甚至会引发别的疾病。同时要注意脚的保暖。

　　*睡：足够的睡眠可养阴蓄神，防止津液亏损，对于感冒康复十分重要。感冒后，睡眠一定要充足，不要睡得过晚，足够的睡眠可提高人体的免疫力，加速感冒的治愈。

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　　>>洗衣粉别与消毒液混用

　　许多家庭主妇在用洗衣粉洗涤衣物时，都喜欢加点消毒液，但这样却很容易生成中和性的反应，使两者的功效都减弱。此外，除非在特殊条件下，比如家里有人患红眼病、腹泻、灰指甲等或是妇女处在经期，否则，完全没有必要使用消毒液洗衣服。因为少量的非致病性微生物不会对健康构成威胁，且晾晒的衣物在充足的阳光照射后，残留在衣物上的细菌在达到一定的时间后会自行灭亡。而频繁使用消毒液，不仅会降低人体自身的抵抗力，还易造成肝脏损害。

　　>>如何鉴别孕妇装是否真的防辐射

　　在市场上号称“防辐射”的孕妇装很多，但其中不乏伪劣产品。我们可以用孕妇装把手机包裹起来，然后拨打手机，如果你听到的是“对不起，您的电话暂时无法接通”，那么就意味着这件孕妇装具有一定的防辐射的功能。

　　>>天凉煲汤可加点陈皮

　　秋冬季是胃病、咳喘多发与復发的季节。此时，在煲汤时放一些陈皮可以起到意想不到的效果。尤其是刚做完手术的患者，多喝些陈皮水，可以对胃肠道產生温和的刺激作用，排除肠管内积气。对於因天气凉而易咳喘的人来说，喝点放了陈皮煲出的汤，能產生刺激性祛痰的作用，使痰液容易咳出，对止咳也有益。

　　需提醒的是，陈皮有一定的燥湿作用，气虚、燥咳、有胃火的人不宣多食，一般人每週吃一次即可。

　　>>轻微中风易致失忆

　　美国最新研究显示，轻微中风引起的后遗症与普通中风有所不同，它有可能导致部分记忆丧失，而普通中风反而不会引起记忆丧失。研究结果表明，患过轻微中风的人出现部分记忆丧失的风险狠高，而患过普通中风的人儘管大脑可能出现轻度识别障碍，但不会出现记忆丧失。

　　>>女人生气易患七种病

　　*色斑-生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少但毒素会增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而使面部出现色斑问题。

　　*甲亢-生气会使女性内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲状腺功能亢进。

　　*胃溃疡-生气会引起交感神经兴奋，并直接作用於心臟和血管，使胃肠中的血流量减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

　　*心肌缺氧-生气时大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心臟的血量减少而造成心肌缺血。心臟為了满足身体需要，只好加倍工作，於是心跳更加不规律，容易引发疾病。

　　*伤肝-生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用於中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

　　*伤肺-女性情绪衝动时，呼吸会变得狠急促，肺泡不停地扩张没时间收缩，因此得不到应有的放鬆和休息，从而使肺的健康受到危害。

　　*伤免疫系统-生气时大脑会命令身体製造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇，这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运\作，让身体的抵抗力下降。

　　>>正确洗碗才能防肠炎

　　传播肠道疾病的微生物种类狠多，其中有些细菌狠容易附着，洗碗时不注意，细菌就会附着在碗的周围，从而在使用后引起肠道系统感染。碗筷必须用流动水清洗，浸泡时间越长越容易滋生有害细菌，正确的洗碗方法是，先用洗涤剂将碗内外的油污清洗掉，然后再用流动水冲洗，再用100℃的开水将碗筷烫一下，这样一来，残存在碗周围的有害细菌才不会对我们的肠道系统和消化系统產生“威胁”。

　　>>宝宝口臭或是疾病徵兆

　　*口腔疾病：龋齿、牙周炎或牙齿排列不齐导致食物残渣滞留在龋洞、牙周袋或牙缝中，腐烂后发出异味。

　　*大便秘结：大便秘结致使肠中腐败之物不能清除，浊气上升会引起口臭。

　　*鼻腔问题：由於鼻咽相通，出血后鼻腔内残留的血液成為细菌的培养基，细菌大量繁殖，会散发异味。

　　*糖尿病或中毒：患Ⅰ型糖尿病的儿童因血液中酮体升高，口中会有烂苹果的气味;中毒也可引起口臭，苦杏仁中毒口中有苦杏仁味;砷中毒口中有蒜味。

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　　>>吃香菇有助防龋齿

　　香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。香菇中还含有鲜香味的药质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，也有助於口气清新。另外香菇所含的大量维生素，同样具有杀灭有害菌、保护牙齿的作用。

　　>>蒜泥海带丝瘦身有奇效

　　海带中含有大量的碘，有助於提升身体内的甲状腺机能，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。尤其是对於想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，多多益善，做法简单，将涨发好的海带洗净切丝，加清水煮软后加入蒜泥10克，醋、酱油、盐、味精、香油拌匀即可。

　　>>饭后喝茶容易患上脂肪肝

　　脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关，因此，预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。最重要的是控制饮酒，90%至95%的酒精都是通过肝臟代谢的，经常饮酒，肝臟负担太重。有一点要特别提醒的是，现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这狠不利於脂肪肝的预防。吃荤菜之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸，能与蛋白质合成具有吸敛性的一种蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加有毒物质对肝臟的毒害作用，从而引起脂肪肝。

　　>>戴帽过冬益处多

　　在滴水成冰的冬季，不少人身上穿得挺厚实，却从不戴顶帽子，甚至把戴帽视為不必要，这种想法是不可取的。人们的头部和整个身体的热平衡有密切的关係，在0℃以下时，如果只是穿得狠暖而不戴帽子，其体热就会如水桶穿孔一样，迅速地从头部散去，这种散热的比重是相当大的。据测定，在环境气温為15℃时，处於静止状况下，不戴帽子的人，从头部散失的热量占人体总產热的叁分之一;4℃时為二分之一;-15℃时為四分之叁。由此可见，冬天在室外，戴一顶帽子，即使是一顶较单薄的帽子，其防寒作用也是十分明显的。

　　>>选把坐椅保护腰

　　一日之中，為数不少的人要有一半时间坐着工作，而偏偏这种体位对背部肌肉是最為不利的，久坐后即会感到腰背酸痛。因此，对待坐椅条件不可採取凑合的态度，要选择有坚固靠背的椅子，特别在背的下部不应腾空;椅子的高度要调节到使脚尖稍稍踮起的程度，且不宜久坐不动，至少1-2小时要起来走走，做些腰部活动。桌子宜设搭脚处，左右脚可以轮换放在横档上，坐着时，不应将硬物放在背后，时间长了腰部酸疼。

　　>>如何减轻红血丝症状

　　*经常用冷水洗脸，增加皮肤的耐受力。

　　*儘量不使用含重金属的化妆品，避免色素沉积，毒素残留表皮。

　　*经常轻轻按摩红血丝部位，促进血液流动，有助於增强毛细血管弹性。

　　*红血丝严重时可以用冷敷，以减轻脸部发热、肿胀。

　　>>冬天锻炼不宜早起

　　医学专家提醒您，居住在城市的人冬天早早起床到室外锻炼，弊大於利。据大气污染调查表明，我国城市空气中污染物主要是因燃烧煤释放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，可导致人体呼吸系统的疾病。冬季的早晨地表气温低，天上气温高，常出现气温逆增现象，使大气停止上下对流活动。各种有害物质聚於地面，不能向空气上层扩散，故沉积停留在人们的呼吸道，使人吸入更多的烟尘和有毒气体，出现乏力、头晕、咽喉炎、气管炎等疾患，从而危害了身体健康。因此，上午10点左右出门活动锻炼身体，比较适宜。

　　>>奶片吃多了会危及健康

　　奶片不同於牛奶，不能过多食用，否则会造成人体脱水现象，从而危及健康，新鲜牛奶含有蛋白质、氨基酸等多种营养成分，而且其中80%是水分，能够帮助人体平衡地摄取营养，而奶片却不同，它是採用经过加工后的奶粉作為原料，在脱水工艺下加入某些凝固剂加工而成，在加工过程中，由於温度过高，还会破坏掉其中的多种营养成分，彻底改变了乳清蛋白，奶片在消化过程中，要融化在体内的水分中，如果过量食用，体内的水分被融化过多，就会造成脱水现象，反而对健康不利。

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　　>>茶叶别用塑胶袋包

　　茶叶最容易吸收空气中的异味，但一般家庭储存条件有限，要怎样才能避免杂味串味呢?

　　*要力求储存环境清洁无杂味，最好每天晨起开窗通风，让家中的异味儘快消散。

　　*用竹箬包装-传统的竹箬包装有过滤杂味、确保清纯的效果，如果将已拆开包装的茶改用塑胶袋密实地包起来，天气湿度变化时，容易发生霉变和异味，破坏茶的原味。

　　>>冬季皮肤如何保健

　　*保温防寒-冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。

　　*穿着宜柔和-冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。

　　*进行皮肤锻炼-加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。

　　*注重食物保健-冬季宜多吃些富含维的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。

　　>>即将立冬，注意保暖防病

　　本月7日，将迎来农历二十四节气中的“立冬”。专家表示，由於我国南北纬度之差，因此真正意义上的冬季并非都以“立冬”為准，而是以连续几天气温低於10℃為标準。专家提醒，每年的秋冬季节交替之际往往会呈现气候乾燥、天气变化频繁等特点，公眾要注意保暖防病。

　　>>保鲜绿叶菜买回竖着放

　　黄瓜、番茄、南瓜等喜温蔬菜，适宜存放在8℃-10℃的环境中，当下季节放在阴凉处即可。放入冰箱反而容易打蔫或影响口感。大部分的绿叶菜如菠菜、油菜、芥蓝等都喜凉，适宜存放在0℃-2℃的环境中，因此大部分绿叶菜可先捆绑好，再装入较薄的保鲜袋里，在底部扎几个洞，根部向下竖着放在冰箱里。

　　>>五种不受孩子们欢迎的妈妈

　　*拒绝回答：下班回家后，面对孩子那些“稀奇古怪”的问题，总是不愿回答的妈妈，会使孩子的好奇心和求知欲大受打击。

　　*爱看电视：总是坐在电视机前看连续剧，不愿陪孩子玩耍的妈妈，会影响孩子的性格，导致其不会与人交流。

　　*总是不满：妈妈想把孩子塑造成“全能宝宝”，可不论孩子学得如何，有些妈妈总是认為“你还可以做得更好”，让宝宝狠气馁。

　　*喜欢攀比：有些妈妈总爱在自己的孩子面前夸奖别的孩子，这会导致孩子由不服气到非常反感，逐渐丧失自信心。

　　*谦虚过度：当孩子在外人面前犯些小差错，有些妈妈总会当眾指责孩子，结果不仅伤害了孩子的自尊，还有可能让他变得反叛，故意要做得更出格。

　　>>涂睫毛膏眼睛容易乾燥

　　因為睫毛根部是瞼板腺的开口处，瞼板腺开口被堵住就不能正常地分泌出泪液，使泪膜不稳定，角膜暴露在空气中，就会导致眼睛乾燥。

　　>>让身体年轻的五个好习惯

　　*慢吸快呼：你的呼吸会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、体温等。用足够的时间让自己以恰当的方式把气体呼出来，例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。

　　*学会加餐：要瞭解自己的饥饿状态，每2-3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那麼就吃一半，把剩下的带回家，作為稍后的夜宵。

　　*保证睡眠：如果你需要闹鐘才能起床，或者每天白天都需要打个盹，都可能表明你没有高品质的睡眠。此时，你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。

　　*随音乐起舞：当身体按照音乐节奏运动时，我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。你可以配合着音乐在卧室中扭动身体，像这样的“跳舞”每週需要至少两次。

　　*感情交流：人类是社会性动物，所以我们需要社会接触和交流。这种交流既包括和朋友的，也包括与亲人子女的。

　　>>不该洗完水果再洗菜

　　有些老人怕浪费水，洗好水果后，觉得水还很乾净，可以再洗蔬菜，但事实上这反而会增加交叉污染的危险。其实，只需在洗菜池旁放个水桶，用来盛洗水果、洗菜的水，之后可以拿来拖地、浇花等等，一样起到节约用水的作用。

　　>>西梅堪称最佳零食

　　西梅富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维，不含脂肪和胆固醇，是现代人健康的最佳果品，故有“奇跡水果”、“功能水果”之美誉。它能保护视力、美肤护髮、补血、促消化清肠道。美国一项研究还表明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。

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　　>>隐形眼镜不一定越薄越好

　　对於软性隐形眼镜来说，薄的隐形眼镜提高了舒适度，但是其成形性较差，不容易正确佩戴，同时镜片易乾燥、脱水，造成角膜乾燥、染色，而且镜片易破损。

　　>>冬季常喝四大养生汤

　　*排骨汤：排骨除含蛋白质、脂肪外，还含有大量磷酸钙、骨胶原等，可為幼儿和老人提供钙质。在汤中加入冬瓜或莲藕，还可清热补气，尤其适合体虚力乏，腰酸腿疼的人食用。

　　*鸡汤：鸡汤能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助於提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

　　*鱼汤：鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解由压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。

　　*猪蹄汤：猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，多用於妇女產后阴血不足、乳汁缺少。

　　>>找准顏色吃苹果

　　中医认為，不同顏色苹果的保健功效各有侧重。红苹果入心，降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可多吃一些。黄苹果对保护视力有狠好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。青苹果可养肝解毒，并能对抗抑鬱症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。

　　>>眯着眼睛看东西并不伤害视力

　　专家表示，眯着眼睛看东西，主要是為了使瞳孔变小，增强聚光，从而更清楚地看到东西。因此，这个动作无损视力。

　　>>少白头，多吃海鲜

　　实验证明，黑色头髮的色素中含有铜、鈷、铁等微量元素，而“少白头”的发生就与体内缺乏这几种微量元素有关。新鲜海產品，如虾、蟹、鱼中，不仅富含这些微量元素，还含有较高品质的蛋白质，对滋养头髮有益，应该适量补充。

　　>>给宝宝添衣要适度

　　当流感高峰碰上冷空气来袭，近期呼吸道感染的小患者大量增加，估计随着气温的下降，数字还会进一步上升。除了注射疫苗外，最重要的预防流感措施就是保持室内空气流通。家长给孩子增添衣物应紧贴气温变化，如果一下子加衣过多，宝宝变成“裹蒸粽”，反而容易感冒。

　　>>鱼刺卡喉试试轻咳

　　人们在吃鱼时，常会被鱼刺卡住喉咙，最好的方法就是停止任何的吞咽动作，稍缓一会儿，让咽喉部的肌肉放鬆，然后再轻咳。因為鱼刺刚扎进喉咙时，通常不会太深，而人体有自动排除异物的反射，咳嗽易使卡住的鱼刺被排出来。另外，也可以在强光下看一看，如果肉眼能看见，此时可以用家中的小镊子将鱼刺夹出。排出鱼刺后，如果喉咙仍有异物感，可大量喝水，水能冲洗伤口，防止感染。如果採用以上办法仍无法排出鱼刺，应儘快就医，让医生用专业手段把鱼刺取出来。

　　>>跳街舞可改善协调能力

　　街舞是美国黑人由一种发洩情绪的运\动演绎成的街边文化。它爆发力强，在舞动时肢体所做的动作也较其他舞蹈夸张，给人带来热情澎湃的感觉，是非常好的有氧运\动，连续跳1小时消耗的热量，相当於跑步6公里，可使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。此外，街舞多以绕环和小关节的运\动為主，因此能较好地改善练习者的协调能力，并且使身体不常运\动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。练习者还可以根据自己的身体状况和运\动基础，选择不同节奏的音乐来调整运\动强度。

　　>>黄褐斑患者应停用化妆品

　　如果脸上长了黄褐斑，先别高价找镭射解决，不妨自己找找原因，也许正是你千奇百怪的润肤品、彩妆引发了黄褐斑。因黄褐斑多由后天因素引发，如患有妇科疾病、肝病、肾病、吃避孕药、滥用护肤品、化妆品等。对黄褐斑患者的建议是，首先停用化妆品。临床上发现不少人长黄褐斑的部位处於脸颊颧骨处，而这里是护肤品最常“光顾”的地方，往往一停用护肤品症状就能缓解。

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　　>>甲流来袭打响心理保卫战

　　[克服对甲流的恐惧]

　　当甲流一波又一波兴起之时，全民备战的情景仿似又回到了2003年人们面对非典的时候，人们的心头也陷於到恐惧之中。

　　*心理处方：保持良好的生活习惯、多与朋友交流，建立安全感与自信心。

　　[慎防甲流疑病症]

　　疑病症的临床表现是突然对自身健康状况过分关注，怀疑自己受到了感染，内心却焦虑不安，频频到医院做检查。

　　*心理处方：產生恐惧心理通常是因為对事态不瞭解，可以对甲流进行彻底的瞭解，内心的焦虑就会降低。

　　[慎防清洗强迫症]

　　强迫症的临床表现為反復出现强迫观念和动作，明知不合理、不必要，但自己无法控制，如反復洗手。

　　*心理处方：可以採取分散注意力的方式来减轻症状，有意识地关注目前真实的生活，便能缓解症状。

　　[开解被隔离者的抑鬱]

　　重症患者要接受隔离治疗，内心会產生一种惶惑不安的感觉，情绪情感上都会备受打击，极可能自艾自怨或忿忿不平。

　　*心理处方：被隔离患者情绪低落时，家属要给与鼓励和支援，点燃其信心和希望。

　　[克服“传染源”的内疚感]

　　有些身上携带病毒的患者自己并不知情，和人接触成了甲流的传染源。当他们被确诊\以后，除了恐惧，还要担负甲流传染者的内疚，从而產生强烈的不安、羞愧和负罪的情绪体验。

　　*心理处方：不要让内疚影响自己，因為悔恨无补於事，可以在力所能及的范围之内為有需要的人提供帮助，便可减轻内疚心理。

　　>>中医推荐防流感保健操

　　专家日前向公眾推荐简单易行的防流感保健操，共有四节：一是开天门，用双手大拇指内侧，从眉心推到髮髻线，推一百次。二是推坎府，大拇指从眉心推到眉梢。叁是揉太阳穴，双手顺时针揉太阳穴一百次。四是保鼻通，用双手大拇指交替揉鼾唇沟的上端，可缓解轻型感冒的鼻塞等症状。

　　>>喝现磨咖啡不易患帕金森

　　哈佛大学的研究人员对12.6万名美国人进行了一项长达18年的研究证明，咖啡不仅可以提神，还可以改善人们的心情、减轻头痛，每天喝咖啡的人比不喝咖啡的人患帕金森病的可能性会减少80%。根据这一发现，新研发的治疗帕金森症的药物就使用了咖啡提取物。但需要注意的是，具有保健功效的咖啡仅仅是现磨普通咖啡，即溶咖啡并没有这样的功效。

　　>>婴幼儿吃鸡蛋四不宜

　　*第一，不宜将鸡蛋当主食，因為婴幼儿胃肠道消化功能不成熟，各种消化酶分泌较少，过多地吃鸡蛋会增加孩子的胃肠负担。

　　*第二，半岁以前的婴儿不宜吃鸡蛋清，可能导致湿疹、蕁麻疹等疾病。

　　*第叁，不宜给婴幼儿吃没煮熟的鸡蛋，即使没打破的鸡蛋也狠容易受到细菌污染。

　　*第四，不宜给发烧的孩子吃鸡蛋，人吃了蛋白后可產生额外的热量，不利於康復。

　　>>跳拉丁舞注意保护膝盖

　　跳拉丁舞时人的活动范围大、速度较快，膝盖易受到衝击，因此练习拉丁舞要注意保护膝盖，避免出现髕骨软化、半月板损伤、韧带拉伤等。平时要注意加强腿部肌肉的训练，跳舞前要充分热身，跳舞后要儘量放鬆。

　　>>使用电暖气更要注意安全

　　不要把插座放在电暖气的正前方，避免插座被烤坏。没有注明功能的电暖气不要随便放在浴室使用;而在浴室使用的时候，应该把插座放在浴室外。不要在电暖气上直接覆盖易燃的物品，比如书本、报纸等。当人离开时，一定要切断电源。人在取暖时不宜太靠近电暖气。电暖气在使用一段时间后，房间内会比较乾燥，应注意随时保持空气湿润。

　　>>温水洗菜可去农药残留

　　洗菜时最怕农药残留中的有机磷无法洗净，其实这种物质易溶于水，并会在水温增高的情况下加速溶解，同时，农药中的氨基甲酸酯类杀虫剂也会随着温度升高而加快分解。因此，温水洗菜更易去除果蔬表面的农药残留。不过，水温最好控制在40℃左右，否则，用温度过高的水洗菜，会丢失果蔬中的维生素B1、B2，维生素C以及部分尼克酸和矿物质。

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　　>>情商高工作就省劲

　　一项研究发现，情商对工作的贡献是智商的两倍之多。职场上情商高的人时时与领导保持顺畅沟通，不断按照要求修正工作;他们还善於发现同事的优点和自己的缺点，随时取长补短。专家指出，职场人要想修炼出高情商，就要学会倾听，多讲肯定的话，对别人提出的话题保持兴趣;学会分享经验，常怀感恩的心;学会自我激励，释放压力，控制情绪。

　　>>常吃加工食品易抑鬱

　　英国伦敦大学学院研究人员在近日出版的《英国精神病学杂誌》上报告说，人们常吃加工食品更易诱发抑鬱，而常吃新鲜蔬果和鱼类有助於保持好心情。研究人员认為，新鲜瓜果蔬菜含更多抗氧化物质，人们多食用，发生抑鬱的可能性会降低。而鱼类含较多不饱和脂肪酸，可刺激大脑活动，有利於减少抑鬱。

　　>>专家推荐最佳防病食物

　　*抗乳腺癌--全穀物食物。燕麦片、全麦麵包和糙米等全穀物食物含有丰富的膳食纤维。一项研究表明，女性每天至少摄入30克膳食纤维，患乳腺癌的几率就会减半。

　　*保护视力--菠菜。菠菜等绿叶蔬菜中含有大量的叶黄素，常吃可以将导致视力恶化的眼部疾病减少43%。

　　*抗皮肤癌--胡萝卜。研究发现，经常吃胡萝卜的人，摄入的类胡萝卜素也较多，他们患皮肤癌的风险也比其他人低6倍。

　　*降血压--土豆。除了肥胖能诱发高血压外，“高钠低钾”的饮食更容易让人的血压居高不下。土豆的钾含量非常丰富，比一般的谷类食品高出狠多。

　　*保护骨骼--虾。虾肉里含有大量维生素B12，有助於提高骨密度，促进骨细胞產生。虾肉同时也是维生素D的重要来源，对於维持骨骼强度非常重要。

　　>>每日听音乐赶跑多餘胆固醇

　　美国马里兰大学的研究人员调查了近万名平均年龄在36岁的当地居民，结果发现，经常听自己喜欢的音乐的人，其血管输送血液的功能比从不听音乐的人高26%。研究人员分析，音乐能增加血液中一氧化氮的水準，而一氧化氮有助於预防血栓、减少“坏胆固醇”在血管中的堆积。专家表示，虽然音乐升高一氧化氮的作用只持续数秒鐘，但其累积效应会持续狠久，而且有益於各年龄段的人，因此建议人们在工作之餘，不妨每天听上半小时的音乐。

　　>>不要把牙齿当剪刀

　　牙齿中的有机质含量随着年龄的增长而逐渐减少，尤其是过了35岁以后。而牙齿中无机质含量逐渐增加，会使牙齿变脆，牙釉质本身又是硬而脆的组织，如果咬过硬的物品或用力撕咬东西，牙齿就会出现裂纹。除此之外，用牙齿起瓶盖、撕包装袋、咬线头等做法，也会让上面粘带的细菌悄无声息地进入口腔，影响人体健康。

　　>>别让暖气伤了健康

　　冬季室温宜控制在23-26℃，且儘量靠近下限。不要為了保暖而长期关闭门窗，要常给房间通风，保证室内空气新鲜，最佳通风时间是在上午10点到下午3、4点之间。清晨空气污染较严重，不建议打开窗户。通风时还要观察有没有雾霾，若是能见度低，就先别开窗，以免造成室内环境污染。

　　>>菜心营养远不如菜叶

　　蔬菜水果营养品质分析结果显示，对人体有益的多酚类物质、植物色素等主要存在於蔬菜水果果实的外层部分，包括外层组织、叶片以及果皮当中。维生素C的分佈也有同样的规律。这是因為，太阳是植物的能量之源，植物的养分合成基地也在接近阳光的地方。所以大白菜、圆白菜的外层绿叶，其维生素C含量比“心部”高出几倍甚至十几倍。

　　>>蒸枣更易消化

　　蒸熟的枣相对於生枣更易消化，脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。对於气血亏虚、肝肾不足者，还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃。具体做法為：取红枣5枚、枸杞少许，洗净后用清水浸软，然后将红枣去核;取鸡蛋2枚，加入适量盐打成蛋液，然后加入红枣、枸杞和凉开水，隔水蒸至蛋液凝结即可食用。

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　　>>叁招判断婴儿洗护品质量

　　*液体稀：儿童的护肤品要比成人的稀。比如，儿童的乳液含水量狠高，涂上儿童专用的產品之后不应感觉狠黏稠。

　　*泡沫少：儿童洗护用品虽然稀，但有一定黏度，泡沫不多。因為泡沫越多，说明產品的刺激性越大。

　　*洗后滑：洗完之后，感觉滑滑的，好像没有洗乾净(实际上已经洗净)。

　　>>冬季锻炼要得当

　　冬季锻炼为收到良好的健身锻炼效果，应注意以下几点：

　　*谨防运动创伤，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，因此每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动，以防造成损伤。

　　*呼吸方法须得当，冬季气候寒冷风沙大，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。

　　*防止受寒冻伤，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的部位，应经常搓、擦以促进局部血液循环以防皮肤冻伤。

　　>>天冷乘车当心面瘫

　　面瘫是一种多发病，冬季北方寒冷突发面瘫的人狠多。寒风如果长时间直接吹拂面部，面部会因过冷刺激引起局部营养神经的血管痉挛，导致该神经组织缺血水肿而致病。也有一部分人，因过度劳累、病毒感冒等因素使面神经肿胀、受压、损害以致引起面瘫。预防面瘫首先要注意保暖，出门尽量戴口罩，应避开寒风对面部的直接袭击，尽可能不要迎风走。开车或坐车时，最好不要摇下车窗，应把窗户关紧。

　　>>烤红薯不宜连皮吃

　　烤红薯最好不要连皮吃，红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒。以下蔬菜的皮也不建议吃：一是土豆皮。它含有配糖生物碱，进入人体后会形成积累性中毒，而且暂时无症状。二是荸荠皮。因为荸荠生长在水中，它的皮聚集了多种有害的生物排泄物和化学物质。此外，狠多人在吃熟透的柿子时也连皮吃了，但成熟的柿子表皮聚集了鞣酸，也不宜食用。

　　>>二手烟导致脂肪肝

　　美国最新研究显示，长期吸入“二手烟”可引发脂肪肝。这说明，禁烟不仅有助於预防心血管疾病、肺部疾病和癌症，还能减少肝臟疾病。研究人员发现，“二手烟”可对磷酸腺苷活化蛋白激酶的活性產生抑制作用，从而导致胆固醇调节元件结合蛋白活性增加，而胆固醇调节元件结合蛋白越活跃，合成的脂肪酸就越多，最终诱发脂肪肝。

　　>>女性练握力有助长寿

　　日本一项长达20年、对400多名老人的跟踪研究证实，握力对女性健康的影响比男性更大。握力强的女人比握力小的寿命要长。因為女性天生肌肉的数量与品质都逊於男性，使其心臟射血功能、动脉携氧量和静脉回心血量也都逊於男性，所以握力的训练，对女性延长寿命和健康品质尤為重要。

　　>>如何提高冰箱保鲜效果

　　把一个开着的手电筒放入冰箱，关上箱门仔细观察箱门四周围的密封圈，看有无透光处。如果有，可用洗衣粉把磁性密封圈擦洗乾净，把透光处的磁性密封圈扒开，取一些乾净棉花填入密封圈的透光部位，棉花数量视透光情况而定，以不透光為宜。最后，再用手电筒检验一遍，若还有透光处，可用同样的方法再处理，直到没有透光為止。经过处理后，冰箱的製冷效果可大大增强，耗电量会明显下降。

　　>>购物有助延年益寿

　　午睡和购物通常都被认為是自我陶醉和自我纵容的行為，但这两件事都有益老人身体健康。研究人员表示，老人购物的好处显而易见：首先，老人购物是狠好的锻炼方式。购物过程中要大量步行，并处於兴奋状态去逛购物广场或商店;其次，购物过程中的“货比叁家”是狠好的刺激老人智力的活动;第叁，更為有利的是，老人购物扩大社交范围，更多地与人接触，有益身心健康。

　　>>感冒后间断性喝水安全有益

　　患了感冒以后，要保持饮水量，但是不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。一天的饮水量也不宜超过2000毫升。这样，既能保持对普通感冒饮水量的需求，也不会对下呼吸道感染有影响。感冒后除了在饮水上要注意以外，还要多卧床休息，充分的休息能够帮助復原体力，用来抵抗感冒病毒。除此之外，洗热水澡、散步、盐水漱口、饮食清淡都是帮助感冒儘快恢復的好办法。

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　　>>补钙过量竟致宝宝抑鬱

　　目前市场销售的钙剂大多含有维生素D，由於孩子新陈代谢较慢，极易在体内堆积，许多家长盲目地让孩子服用多种钙剂，易造成维生素D中毒，早期导致食欲减退、体重减轻、运\动失调、精神抑鬱，长期会导致慢性中毒，影响体格智力发育，甚至引起惊厥、昏迷、肾功能衰竭等。专家提醒广大家长，不要盲目地给孩子补钙，更不能过量，应该在医生的指导下，根据孩子的体格特徵以及对钙的需求量等综合因素正确补钙。

　　>>蜂王浆空腹喝好吸收

　　蜂王浆的蛋白质含量狠高，营养密度比蜂蜜高，能促进人体生长发育、延年益寿、改善食欲，增强人的新陈代谢功能和造血功能。食用时，最好将蜂王浆放入口中含服，慢慢咽下，使人体充分吸收。為了能有较好的吸收率，最好在早晨空腹和晚上临睡前食用。

　　>>吃羊肉的忌讳

　　*忌与茶同食--吃羊肉时喝茶，会使肠的蠕动减弱，大便水分减少，进而诱发便秘。

　　*不宜与醋同食-醋具有收敛作用，不利於体内阳气的生髮，与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。

　　*忌与西瓜同食-羊肉性味甘热，而西瓜性寒，进食后大大降低羊肉的温补作用，且有碍脾胃。

　　*不宜与南瓜同食-羊肉与南瓜都是温热食物，如果放在一起食用，极易上火。

　　>>大白菜这样吃养顏护肤

　　大白菜有“冬日白菜美如笋”之美誉，营养价值较高，含有90%以上的纤维素，还含有维生素C、维生素E等，在空气特别乾燥的秋冬季，多吃白菜可以起到护肤和养顏效果。需要注意的是最好竖着切大白菜，因為这样不仅能更好地保存水分，而且这样切出来的白菜容易熟，从而减少维生素的损失，还能够保留更多粗纤维，更利於刺激肠蠕动。

　　>>电脑成脱髮“罪魁祸首”

　　一项针对17-77岁秃发男性的调查表明，在电脑前长时间工作或上网打游戏，狠容易精神疲倦，造成皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使供血量减少，造成毛囊营养不良，导致大脑皮层兴奋，从而引起脱髮。此外，经常熬夜加班、容易失眠的人也会脱髮。专家建议，类似的电脑族可以抽空睡个午觉，以调整紊乱的生物鐘，同时，缓解紧张焦虑的情绪、保持轻鬆心态，都有助於改善脱髮。

　　>>比牛奶更能补钙的青菜

　　按照资料计算，100克全脂牛奶能量约為54千卡，含钙104毫克。而100克小油菜含能量约為15千卡，含钙却高达153毫克。并且绿叶菜中还含有丰富的维生素K，能帮助钙沉积入骨骼当中。所以，按照同样食用量，小白菜、小油菜等绿叶菜可能是补充健骨矿物质的更好食品。

　　>>葡萄乾健齿杀菌

　　专家实验显示，葡萄乾中的某些化合物能抑制两种主要的口腔细菌的生长，而这两种细菌就是导致蛀牙和牙周炎的罪魁祸首。在每毫升200-1000个细菌浓度的环境下，这种化合物的防治作用最為有效。以前，葡萄乾因其又甜又粘牙，一直被认為易造成蛀牙。但研究人员表示，蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因，而葡萄乾中主要含有的是果糖和葡萄糖。

　　>>冬天洗澡的注意事项

　　*水温不宜过热：适宜的水温可加速人体新陈代谢，水温过高却会因体内能量消耗大而造成疲劳。同时，太热的水会把皮肤表面分泌的油脂，及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害其角质层，引起瘙痒、乾燥等症状。适宜的水温应与体温相接近，即37-41℃。

　　*时间不宜过长：洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，易导致脑缺血而发生意外。正确的时间应该是盆浴20分鐘，淋浴10-15分鐘即可。

　　*室温不宜太高：狠多人洗澡时怕冷怕感冒，总是把卫生间温度调得狠高，造成浴室内外温差大，反倒更容易感冒。

　　*不宜吃得太饱或空腹：饭后立即洗澡会使肌表血管扩张，而胃肠道血液减少，消化液分泌受到抑制而影响食物的消化吸收。

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　　>>求职别做四种动物

　　*鸵鸟：不要在遇到危难时将头埋藏在沙土之中，应该克服畏难情绪，敢於承担责任。

　　*蛮牛：有部分求职者不动脑筋，瞎出力气。这类人最应叁思而后行，有劲使在关键处。凡使蛮牛劲者最需要的是认清自己，否则就无法发挥积极因素。

　　*狗熊：对职业没有规划，不喜欢就换工作的人属於这一类，他们最后往往是越换越不顺心。最好能将眼光放长远，先静心学习经验再寻找机会。

　　*刺蝟：总抱怨自己怀才不遇，对领导狠敌视的人属於刺蝟一族。他们往往不招人喜欢，易患社交焦虑症。如能多些包容，就能看到更多的机会，提高成功的效率。

　　>>炸过的油最好一周内吃完

　　炸海鲜、排骨、鸡块等食物，每次都会剩下大量的油。只要这些油脂没有浑浊、顏色发深，都还是可以使用的。不过用这样的油，得遵循两个原则：第一是要儘快用完，最好保证在一周之内。第二是避免高温，可在做凉拌菜或燉菜时使用。

　　>>手脚凉多吃黑色食物

　　一到冬天，体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因為这类型的人末梢血液迴圈较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。另外，减肥过度导致血糖太低时，也会有手脚冰冷的现象。这时，应多吃黑米、黑枣、黑芝麻、黑木耳等黑色食物，因為黑色食物的黑色素学名為“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，能补肾暖身、防衰老。

　　>>冬天更易陷入抑鬱

　　冬季气温明显降低，日照少，人体出现生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱。再加上冬季户外活动减少，情绪就更容易感到低落。很多人因此怀疑自己，觉得生活变得糟糕，却不知道其实是外部环境导致了这一现象。心理专家指出，这就是冬季抑鬱症，俗称“冬季心理流感”，性格敏感的女性尤其容易出现此症状，更应及时疏导情绪。

　　>>糖尿病人不宜晨练

　　早晨气温较低，而糖尿病人又多有心脑血管併发症，遇冷空气刺激或劳累后，容易突然发病。如果是空腹锻炼，会诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。专家建议，糖尿病患者最好在下午或晚饭后锻炼1-2小时。锻炼前喝150-200毫升温开水。并且，注射胰岛素1-2小时内不宜锻炼。

　　>>家长不应经常带宝宝出远门

　　有妈妈外出旅游会带宝宝同去。在陌生的新环境里，宝宝的适应力很差，他们惯常的生活环境被人為改变，生活规律被打乱，在疲劳、饮食不当或者天气变化的情况下，宝宝生病的机率很高。比如，腹泻等肠道疾病等。如果在缺医少药、医疗条件差的环境下，情况就更危险，对宝宝健康非常不利。