炒菜该不该盖锅盖

　　在家里做菜时，许多人会盖上锅盖，认为盖上盖“焖”着，不但菜熟得快，而且省时又省火。其实，这种做法要因菜而异的，有些菜在烹饪时是不宜盖上锅盖的。

　　在炒蔬菜时，最好不要盖上锅盖，因为蔬菜中大多含有被称为有机酸的物质，蔬菜的品种不同，含有机酸的种类也不一样，常见的有机酸种类有草酸、乙酸、氨基酸等。这些酸有些对人体有益，有些则对人体有害，烹调时必须将有害部分的有机酸去除。在烹制蔬菜的时候敞开锅，并适当进行翻炒，这样有机酸便会很容易地随之挥发出去。炒菜时不盖锅盖，绿色蔬菜还能在一定程度上保持原色，而在盖锅盖的条件下，绿色蔬菜就会由绿变黄，这是因为不加锅盖时，蔬菜中所含的有机酸会挥发到空气中，而加上锅盖，这些挥发性酸就会回流到菜汁里，叶绿素分子中的镁便被氢置换，于是叶绿素因脱镁而呈黄色。因此，在炒绿色蔬菜时，为了保持绿色，切不可盖锅盖。

　　大多数蔬菜采用大火爆炒的方式最好，这样可以最大程度保存菜中的营养。如果炒菜时盖上锅盖，不但有机酸难以挥发出去，而且炒出的菜口感也不好。因为盖上锅盖，火候不容易掌握，加热时间短则炒不熟，时间过长菜又太软，很难把握其脆嫩又不生的要求。

　　北方人常爱用萝卜来做汤，需要注意的是，在将萝卜下锅后最好不要急于盖上锅盖，这样有助于辣气的排出，从而提升萝卜汤的口感。

　　当然，在做菜时盖不盖锅盖要因菜而异，有些菜肴需要烹制的时间较长，应盖上锅盖，否则溶解在水里的维生素易随着水蒸气跑掉。