引起便秘的坏习惯

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　　1、忽视正常的便意，排便反射受到抑制。

　　2、总是拿着书或报纸如厕，这样容易分心，对于排便不利。

　　3、经常穿束腰腰带或塑身衣，阻碍了肠胃蠕动。

　　4、习惯性地服用便秘药，没有了自己的生理调节。

　　5、饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，水分过量被吸收而导致便秘。

　　6、缺乏运动性刺激以推动粪便的运动。不爱运动也会导致便秘。