四个习惯让你终身受益

　　①早上洗澡：有助于促使血液循环更加旺盛，还可以调整心情，使精神更加饱满；

　　②早上大便：同时，做到一天只上一次厕所；

　　③早上慢慢起：睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来；

　　④起床后喝一杯凉水。