2015年世界睡眠日主题

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　　睡眠是生理功能，也是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。为此，中国睡眠研究会今天在京宣布，把今年“3.21”世界睡眠日中国主题确定为“健康心理 良好睡眠”，并将陆续在北京、广东、南京等地开展大型科普活动。

　　睡眠能防病祛病，促进儿童的成长发育，与每一个人的健康水平密切相关。然而，调查显示，24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”，即低于60分;94.1%公众的睡眠与“良好水平”存在差距。此外，男性总体上比女性睡得好，男性64.8分、女性63.8分。

　　专家建议，改善睡眠，心境平和是关键。此外，生活要规律、要创造良好的睡眠环境、睡姿要正确;睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易。