脖子落枕怎么办

　　引起落枕的原因有：

　　①睡眠时头颈姿势不当;

　　②枕头垫得过高,软硬不当或高低不平;

　　③颈部外伤;

　　④颈部受风着凉;

　　⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”. 前四种只要去除病因就可缓解.

　　生活护理:

　　按摩治疗法：

　　①将左手或右手中,食,无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌,斜方肌等处）,由轻到重按揉5分钟左右.可左右手交替进行.

　　②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右.

　　③用拇指和食指拿捏左右风池穴,肩井穴1－2分钟.

　　④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2,3掌骨间,指掌关节后5分处）,待有酸张感觉时再持续2－3分钟.

　　⑤最后进行头颈部前屈,后仰,左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过