职场男性健康养生学 小事反射个人健康

职场中，身体才是工作最重要的本钱，如果没有一副健康的身体，那么职场生涯也很难有太大的成就，毕竟你还要分心去照顾自己身体，下面就是管理资源吧小编为大家带来的职场男性健康养生学，一起来看看吧！

职场男性健康养生学

身体对每个人来说都是很重要的，咳嗽连连地钻进奔驰，坐在大班椅上虚汗横流，这是很多人不愿意面对的，也是最令人悲哀的！

1、学会正确地拾起物品

大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走；

但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适；

正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。

2、你的关节灵活吗？

职场中，大多数男性的关节都不太灵活；殿部和腓肠肌周围会产生紧张的感觉，极易造成骨盘下垂，导致背部酸痛。

每天平躺在地板上，两手环绕左膝，缓缓将膝部引向身体，持续10秒种左右，接着是右膝，熟练后每天增至2-3次。

3、缩小你的“啤酒肚”

许多职场男士向前凸起的啤酒肚让其威风不再，重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。

可通过爬楼梯、游泳、步行等帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。

4、培养“周末斗士综合症”

男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养友谊。

周末无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。

经常进行伸展运动，严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班；每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼，放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。

以上就是管理资源吧小编为大家带来的职场男性健康养生学，身体是革命的本钱，切不可前期那身体换未来，未来拿本钱换健康！