小暑热还是大暑热

大暑时节更热：

1、大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快。

2、小暑,是二十四节气之第十一个节气。也是干支历午月的结束以及未月的起始。公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。

暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。

小暑防暑知识：

1、白色的衣服穿起来最凉快?红色更好

浅色衣物,例如白色,虽然可以反射部分紫外线,但是吸收紫外线的能力不好。换句话说,紫外线就会透过衣物晒到皮肤,更有可能会晒伤皮肤。

因此,如果长期在阳光下,穿白色衣服并没有穿红色衣服感到凉快。因为红色衣服吸收的热量可以成为衣服内形成对流的动力,衣服内的空气对流,可将皮肤表面的汗液和部分热量带走,人体自然就会感觉凉爽。

2、快干的衣服穿起来最凉快?汗液易粘在皮肤上

到了夏天,不少人都喜欢穿有快干功能的衣服,因为这样的衣服很轻薄,湿了之后还可以迅速变干。

在重庆这地方,如果你穿带有快干功能的衣服,则有可能会越穿越热。原因是这样的衣服虽然快干,可是吸湿性能很差,人出汗后,汗液容易粘在皮肤上,让人觉得不适。

3、夏天喜欢打“赤膊”降温?反而更热

到了夏天,不少男同胞都喜欢赤膊,可你知道吗?当气温接近或超过人的体温(36.8℃左右)时,赤膊不仅不凉爽,反而更热。

因为赤膊只有在皮肤温度高于环境温度时,才能增加皮肤的辐射、传导散热。夏季气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量。

4、热毛巾擦身

夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。

5、洗热水澡

夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。

6、热水洗脚

脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。

古人云:“睡前洗脚,胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。

小暑养生食谱

1、粉蒸莲藕

安神助眠清热除烦

暑热天气人体消耗大,所谓“无病三分虚”,会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象,所以中医养生此时强调解热防暑,补充体力。

民间有小暑吃藕习惯,藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血、增强人体免疫力作用,适合夏天食用。粉蒸莲藕不但口感较好,而且蒸法有助于更多地保留藕的营养物质,有安神助眠之功效。

2、水煮鳝片

补中益气除风湿

俗话说,“小暑黄鳝赛人参”,小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。暑天往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期,而黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,小暑时节最宜吃黄鳝。

同时,黄鳝蛋白质含量较高,铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上,并含有多种矿物质和维生素。黄鳝还可降低胆固醇浓度,防治动脉硬化引起的心血管疾病。