整天坐在办公桌前还会损害你的心理健康

    最新的一项研究表明，一整天坐在办公桌前毁坏的不仅仅是你的身体健康。

    整天坐着对你的健康不好，这算不上是什么新闻了。在Inc.com，我们已经有研究表明久坐不动的办公室生活会对你的健康造成不好的影响（不幸的是，即使你定期去健身房，也于事无补），也有令人惊讶的研究表明久坐可能也会让你变得更迟钝。

    但是，如果这一切都还没能让你信服，有更多新的科学研究提供了更多新的理由，让你更频繁地把你的屁股从椅子上抬起来——很显然，久坐也会影响你的心理健康。

    久坐会让你感到沮丧吗?

    这项由University of Tasmania（塔斯马尼亚大学）的研究院Michelle Kilpatrick领导的研究的结果发表在《Mental Healthand Physical Activity》，该研究调查了3367名政府雇员，评估了他们焦虑和抑郁的程度和他们的日常身体活动水平。该团队“和每天坐不到三个小时的人群相比，每天平均坐六个小时以上的人的心理困扰的程度和久坐的关联性要高得多。”

    有趣的是，久坐对女性的危害似乎比男性更为严重。Kilpatrick的团队怀疑女性可能有更高的心理健康压力基准水平。他们在报告中表示，“因为在我们报告的样本中，男性和女性表现出的工作压力水平是很相似的，但包括工作和家庭之间冲突、工作的渗透和为人父母角色的差异等不可测的因素可能会对女性造成更多影响。”

    怎么办？

    这项研究表明，久坐对心理健康的不利影响也不是去健身房就可以消除的，这和久坐对身体健康造成的不利影响是一样的。那么如果你想消除整天久坐对你的心理健康造成的不利影响，该怎么做呢？这项研究并没有涉及这一点，但是如果对于身体有用的方法也适用于心理，之前的研究提供了一个简单易行的建议。

    当然，你可以投资于站立式办公桌，但是如果这真的不是你的风格，可能有个更简单的方法。以前的研究表明只要一天来几次五分钟的步行，就可以扭转办公室久坐对身体带来的不利影响。（要想增进心理健康就在自然环境中走一走吧。）

    这些研究结果是否让你感到吃惊还是只是证实了你已有的、对现有生活方式的担忧？

    （来源：BNET商学院作者：JESSICA STILLMAN）