什么是办公臀该如何解决效果好

    如今的上班族，出门就做车，回家就坐沙发，上班用电脑，回家还玩手机、听音乐，可谓是生活滋润丰富多彩。其实，长期这样做给身体健康带来很大隐患，所谓的办公臀、耳机聋、汽车肾等现代病都会找上门来，不得不引起大家的重视了。

    不少上班族，每天对着电脑工作，发现自己的屁股越来越大，大腿也变得越来越粗，专家把这种现象叫办公臀。最新调查发现，近80%的上班女性，都不同程度地存在着办公臀症状。

    办公臀与长期久坐有直接关系，因为久坐后臀部脂肪堆积的速度要比站着的人快两倍。办公臀不仅影响女性的身材和美观度，还容易引起肥胖、代谢综合征、心脑血管等疾病。

    有了办公臀怎么办？专家针对办公臀设计了两套锻炼方法：一是爬楼梯，最好一次迈两层台阶，这样能起到提臀的作用，从而减掉难看的办公臀。二是后踢腿，用膝盖和前臂支撑身体，大腿与地面保持垂直状态，后背挺直，左右腿交替着向后踢，踢腿时尽量向后抬高。