几分钟天天酷跑能让员工工作效率更高

    承认吧！我们所有人在我们本应该工作的时候却偷看我们的智能手机或向家人朋友发短信。如今一项新的研究表明，对这些事我们没有理由感到内疚。

    堪萨斯州立大学研究人员的研究表明，这些短暂休息会帮助工人变得更有效率和更快乐。

    博士生SooyeolKim攻读心理科学。他发现，允许工人拥有智能手机“微休息”的时间来玩游戏或到社交网站几分钟，可能有益——而不是损害——企业。

    在研究了72名来自不同行业的全时间员工后，金发现，员工一天工作八小时倾向于将平均22分钟花在他们的智能手机上。他还发现享受了这些短暂休息的员工在一天结束的时候是快乐的。

    “一段智能手机的微休息可以有利于员工和组织，”金在一份新闻发布会中说，“例如，如果我在我的工作时间会玩游戏一个小时，它一定会伤害我的工作表现。但如果我在一整天需要短暂休息一或两分钟，它可以成为我工作中的茶点。”

    为这个研究而设计的应用程序衡量了员工的智能手机在工作日的使用情况，并将使用情况划分为不同的类别，如娱乐和社交媒体。在一天结束的时候，员工还记录了他们感知的幸福情况。

    通过发短信或打“糖果粉碎”、“愤怒的小鸟”这类游戏，研究人员发现，员工从压力中恢复过来，并精神振奋的回到工作中。研究发现，智能手机的微休息与诸如和同事闲聊、快速散步或一杯咖啡有类似的益处，可以帮助员工应对工作场所的要求。

    “眼下，人们挣扎在许多不同类型的压力中，比如工作要求，时间安排，家庭问题或个人生活问题，”金说，“我们需要理解如何帮助人们恢复过来并应对压力。智能手机可以是有帮助的，这不仅对个人是非常重要的，对于一个组织来说，更是如此。”