上班族如何防治鼠标手

    “鼠标手”用医学上的话来说，就是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。

    现在的办公方式离不开电脑，很多上班族在电脑前一坐就是一整天，长期下来，腕关节受到劳损，患了所谓的鼠标手，主要表现为腕关节时常疼痛，用腕次数稍多会加剧疼痛，甚至腕部肿胀、关节无力、关节弹响、局部压痛等。

    下面教你如何通过按摩防治职业病鼠标手。

    1、预备式：取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

    2、捏揉腕关节：将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。功效：疏通经络，活血止痛。

    3、合按大陵穴、阳池穴：将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。